Beberapa tips untuk orang yang kecanduan kafein sebagai berikut:
- Niat untuk berhenti
Sebagai awalan niat untuk berhenti kecanduan adalah yang utama.
- Buatlah jadwal istirahat yang sesuai
Jadwal istirahat tersebut harus dipatuhi untuk mengurangi ketergantungan pada kafein.
- Jangan kurangi jam tidur
Usahakan seluruh aktifitas selesai sebelum jam tidur, sehingga jam tidur anda tidak terganggu.
- Kurangi konsumsi kafein dan ganti dengan makanan lain
Salah satu makanan yang dianjurkan adalah air putih, jus, yogurt ataupun susu tanpa kopi.
0 komentar:
Posting Komentar