Tips Keluar Dari Kecanduan Kafein

Beberapa tips untuk orang yang kecanduan kafein sebagai berikut:

1. Niat untuk berhenti

Sebagai awalan niat untuk berhenti kecanduan adalah yang utama.

1. Buatlah jadwal istirahat yang sesuai

Jadwal istirahat tersebut harus dipatuhi untuk mengurangi ketergantungan pada kafein.

1. Jangan kurangi jam tidur

Usahakan seluruh aktifitas selesai sebelum jam tidur, sehingga jam tidur anda tidak terganggu.

1. Kurangi konsumsi kafein dan ganti dengan makanan lain

Salah satu makanan yang dianjurkan adalah air putih, jus, yogurt ataupun susu tanpa kopi.

Manfaat Kafein

Berikut adalah manfaat kafein. Kafein yang terdapat pada "Kopi"

• Kafein yang terkandung didalam kopi adalah zat kimia yang berasal dari tanaman yang dapat menstimulasi otak dan sistem saraf.
  
  
• Kafein tergolong jenis alkaloid yang juga dikenal sebagai trimetilsantin. Selain pada kopi, kafein juga banyak ditemukan dalam minuman teh, cola, coklat, minuman berenergi (energy drink), cokelat, maupun obat-obatan.
  
  
• Kafein membantu Anda untuk bisa berpikir lebih cepat. Cobalah mengkonsumsi kopi atau teh 15 menit atau 30 menit sebelum Anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada atasan. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti mampu memberikan ’sinyal’ pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak.
  
  
• Kafein mencegah gigi berlubang. Cobalah untuk meminum secangkir kopi hangat atau teh hangat sesaat setelah Anda mengkonsumsi cookies, cake coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis. Joe Vinson, Ph.D., dari University of Scranton menjelaskan bahwa kafein yang terdapat dalam minuman ini ternyata sangat tangguh memberantas bakteri penyebab gigi berlubang.
  
  
• Kafein mengurangi derita sakit kepala. Penelitian menemukan kafein yang terdapat dalam kopi atau teh (dalam jumlah tertentu) sanggup menolong mengobati sakit kepala. Menurut Seimur Diamond, M.D., dari Chicago’s Diamond Headache Clinic. Penderita migrain dalam kategori ringan dapat disembuhkan dengan secangkir kopi pekat atau secangkir black tea. Jadi, sebelum mengkonsumsi obat cobalah dulu sembuhkan sakit kepala Anda dengan minuman berkafein.
  
  
• Kafein bisa melegakan napas penderita asma dengan cara melebarkan saluran bronkial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru.
  
  
• Kafein dapat membuat badan tidak cepat lelah, bisa melakukan aktifitas fisik lebih lama, di perkirakan karena kafein membuat “bahan bakar” yang dipakai otot lebih lama.
  
  
• Kafein bisa meningkatkan rasa riang, membuat kita merasa lebih segar dan energik.
  
  
• Perempuan yang minum dua cangkir kopi atau lebih per hari dapat mengurangi risiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis).
  
  
• Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori karena kopi dapat merangsang banyak daerah dalam otak yang dapat mengatur tetap terjaga, rangsangan, mood dan konsentrasi. Penelitian di Universitas Arizona ditemukan bahwa orang dewasa yang minum kopi sebelum test memori menunjukkan perkembangan yang signifikan dibanding mereka yang minum kopi tanpa kafein.
  
  
• Kafein dapat menangkal radikal bebas dan menghancurkan molekul yang dapat merusak sel DNA.Kafein juga melindungi jantung dan kanker.Untuk mengurangi risiko pengidapan diabetes mulailah meminum kopi. Seseorang yang minum kopi lebih dari enam cangkir sehari berisiko rendah terserang diabetes dibanding dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Demikian simpulan sebuah riset skala besar yang dilakukan pada 80 ribu orang selama 18 tahun di AS.
  
  
• Parkinson jarang ditemukan pada orang yang minum kopi secara teratur. Sebuah riset menyimpulkan penyakit ini justru ditemukan pada pria yang tidak minum kopi tiga kali lebih banyak daripada pria penikmat kopi.
  
  
• Minum kopi membuat sperma “berenang” lebih cepat dan mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal ini diumumkan para ilmuwan Brasil dalam pertemuan “American Society for Reproductive Medicine” di San Antonio, dimana pembicaraan utama berkisar pada efek obat-obatan terhadap kesuburan kaum adam.
  
  
• Banyak bukan manfaatnya ? Dengan catatan jangan mencampurnya dengan GULA lho karena yang membawa efek buruk adalah gulanya

(sumber:"http://knohca.multiply.com/journal/item/6")

Bahaya Kafein

Selain bermanfaat bagi tubuh, kafein juga sekaligus dapat membahayakan tubuh. Terlebih jika konsumsi kafein dalam kopi berlebih dari konsumsi biasa. Berikut ini adalah beberapa bahaya bagi tubuh:

Bahaya yang pertama adalah bagi ibu hamil. Ibu hamil biasanya memiliki tensi yang lebih tinggi, sehingga konsumsi kopi pada ibu hamil dapat menyebabkan keguguran, bayi yang lahir premature atau bayi lahir dengan bobot yang kurang.

Bahaya berikutnya adalah peningkatan potensi serangan stroke. Kafein yang tidak hanya terdapat pada kopi, tetapi juga pada coke ataupun coklat dipercaya telah meningkatkan korban stroke di eropa dan amerika.

Bahaya terakhir adalah kafein dapat menimbulkan serangan jantung. Hal ini disebabkan oleh konsumsi kafein yang berlebih, terutama dalam coke dan kopi.

Pengertian Kafein

"Sepintas Tentang Kafein"

Kafein ialah senyawa kimia yang dijumpai secara alami di dalam makanan contohya biji kopi, teh, biji kelapa, buah kola (Cola nitida), guarana, dan maté. Ia terkenal dengan rasanya yang pahit dan berlaku sebagai perangsang sistem saraf pusat, jantung, dan pernafasan. Kafein juga bersifat diuretik (dapat dikeluarkan melalui air kencing).

(sumber:"http://id.wikipedia.org/wiki/Kafein")

Bahaya Plastik

warning !!!!!..............
Hati-hati penggunaan plastik, ("awaaaasssss")

sumber:http://akuinginhijau.wordpress.com
plastik merupakan barang yang sudah mendarah daging dengan kita.
setiap barang yang ada di lingkungan kita, hampir 90% merupakan barang dari plastik.
jika kita mengerti dan paham plastik merupakan barang yang berbahaya jika kita gunakan. karena kata para ahli "plastik mengandung bisphenol-A, yang tidak lain barang-barangnya adalah tempat penyimpanan makanan dan minuman dll, jadi kita seharusnya harus menggunakan barang yang tidak mengandung bisphenol-A"

Nah sudah saatnya kita mengetahui simbol-simbol nomor yang tertera pada botol agar kita megerti plastik mana yang harus di gunakan:
Apakah arti dari simbol-simbol yang kita temui pada berbagai produk plastik?

#1. PETE atau PET (polyethylene terephthalate) biasa dipakai untuk botol plastik yang jernih/transparan/tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya. Boto-botol dengan bahan #1 dan #2 direkomendasikan hanya untuk sekali pakai. Jangan pakai untuk air hangat apalagi panas. Buang botol yang sudah lama atau terlihat baret-baret.

#2. HDPE (high density polyethylene) biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu. Sama seperti #1 PET, #2 juga direkomendasikan hanya untuk sekali pemakaian.

#3. V atau PVC (polyvinyl chloride) adalah plastik yang paling sulit di daur ulang. Plastik ini bisa ditemukan pada plastik pembungkus (cling wrap), dan botol-botol. Kandungan dari PVC yaitu DEHA yang terdapat pada plastik pembungkus dapat bocor dan masuk ke makanan berminyak bila dipanaskan. PVC berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan.

#4. LDPE (low density polyethylene) biasa dipakai untuk tempat makanan dan botol-botol yang lembek. Barang-barang dengan kode #4 dapat di daur ulang dan baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibilitas tetapi kuat. Barang dengan #4 bisa dibilang tidak dapat di hancurkan tetapi tetap baik untuk tempat makanan.

#5. PP (polypropylene) adalah pilihan terbaik untuk bahan plastik terutama untuk yang berhubungan dengan makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi. Karakteristik adalah biasa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Cari simbol ini bila membeli barang berbahan plastik.

#6. PS (polystyrene) biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dll. Bahan Polystyrene bisa membocorkan bahan styrine ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan. Bahan Styrine berbahaya untuk otak dan sistem syaraf. Selain tempat makanan, styrine juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Bahan ini harus dihindari dan banyak negara bagian di Amerika sudah melarang pemakaian tempat makanan berbahan styrofoam termasuk negara China.

#7.other biasanya polycarbonate) bisa didapatkan di tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga. Polycarbonate bisa mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon. Hindari bahan plastik Polycarbonate.

sumber:http://akuinginhijau.wordpress.com